感统训练对于孩子的身心发展至关重要，它可以帮助孩子提升注意力、协调能力和情绪稳定性等。其实，在家中我们也可以为孩子进行有效的感统训练。
一、前庭觉训练
旋转类游戏
家长可以和孩子一起玩旋转木马的游戏。让孩子坐在旋转椅上，家长轻轻地推动椅子，先缓慢旋转，再逐渐加快速度，注意观察孩子的反应，一般每次旋转1-2分钟，然后休息一下。这种旋转可以刺激孩子的前庭器官，提升其平衡感和空间感知能力。还可以玩翻滚游戏，在柔软的垫子上，家长指导孩子从垫子的一端翻滚到另一端，就像在做简单的侧滚翻动作，每天进行几次，这有助于强化前庭系统的调节功能。
摇晃类游戏
使用大毛巾或小毯子把孩子裹起来，像荡秋千一样轻轻地摇晃。这会让孩子感受到不同方向的晃动，增强前庭觉。或者让孩子躺在吊床里，家长轻轻晃动吊床，让孩子在摇晃中获得平衡和前庭刺激。摇晃的幅度和速度要根据孩子的接受程度来调整，避免让孩子感到不适或恐惧。
二、触觉训练
触觉刷按摩
准备一个柔软的触觉刷，在孩子洗澡前后或者睡前，用触觉刷轻轻刷孩子的四肢、背部、手心和脚心等部位。这种有规律的触觉刺激可以让孩子的触觉更加敏锐，同时也能起到放松身心的作用。刷的时候力度要适中，以孩子感觉舒适为宜。
触觉感知游戏
在一个盒子里放入不同材质的物品，如丝绸、毛巾、海绵、塑料玩具、小木块等。让孩子闭上眼睛，伸手到盒子里触摸物品，并尝试说出物品的材质。这个游戏可以丰富孩子的触觉体验，提高其触觉分辨能力。也可以让孩子光脚在不同质地的地面上行走，比如木地板、地毯、瓷砖等，感受不同的触觉刺激。
三、本体觉训练
亲子瑜伽
和孩子一起做一些简单的亲子瑜伽动作。比如下犬式，家长和孩子可以面对面做这个动作，双手和双脚支撑地面，臀部抬高，形成一个倒“V”字形。还有树式，孩子单脚站立，另一只脚放在站立腿的内侧，双手向上伸直，保持平衡。这些瑜伽动作可以帮助孩子增强肌肉控制能力和平衡感，从而提升本体觉。
负重游戏
给孩子背上一个书袋，里面可以装一些轻便的书本或小玩具，让孩子进行一些简单的活动，如爬行、走平衡木等。负重可以增加孩子身体的本体感觉输入，提高身体对姿势和动作的控制能力。
在家中开展感统训练，关键是要根据孩子的年龄和能力选择合适的训练方法，并且要保持趣味性和安全性，让孩子在快乐中提升感统能力。
