网球运动结束以后，你可以用球拍轻拍你的肩膀、手臂、大腿和小腿肌肉，然后洗个热水澡。不要用橡皮筋做健身球。这种练习只能用于固定的动作。我的手抖得很厉害。这是因为你握拍太紧，这导致前臂肌肉变得非常紧张和酸，每当你击球或不击球。在比赛中，因为你太专注和兴奋了，所以你感觉不到。网球是一项轻松的运动，尤其是在非击球时间，要注意肌肉的放松。