天津华夏聚龙网球俱乐部

400-666-4820

全国学习专线 8:00-22:00
您当前的位置: >天津文体素养学校新闻 >天津网球学校新闻 >网球运动当中的坏习惯

天津网球学校新闻

网球运动当中的坏习惯

发布时间:2019-04-10 11:50:39 已帮助:90人 来源:天津华夏聚龙网球俱乐部

网球运动当中的坏习惯

在运动当中每个人都会形成自己的习惯,有些习惯对于我们运动有帮助,但是有些习惯就不太好了,网球运动当中也是一样的,华夏聚龙网球俱乐部今天就来讲一些网球运动当中的坏习惯.

  1、不适合自己的握拍
  每个人习惯和适合的握拍方式各不相同,你当然知道大陆式握拍绝对不适合打正手上旋球,但也不是每个人都适合西方式的握拍。在网前人们通常认为大陆式握拍是唯一的选择,但对少数人来说偏东方式的握拍要来得更舒服。不要迷信教科书和教学视频,适合自己的握拍才是对的握拍。
  2、击球点滞后
  击球点滞后会让你无法发挥出腿和腰的力量,只能强行靠手臂来发力,无法达到击球效果,也让小臂承受过大的压力。
  3、过度使用上旋
  问题不在于上旋本身,而是过度强调上旋的挥拍增大了找准击球点的难度,增加了在甜区外击球的概率。甜区外的击球带来的震动是手臂健康的杀手。如果你经常打不到甜区,那么可以考虑减少上旋,让挥拍的轨迹沿着网球轨迹多一些。同时也可以试试把挥拍速度降下来一些,要赢得一场比赛除了大力击球还有很多别的战术可以选择。
  4、靠肘部打单反
  单反初学者常容易犯的错误是靠肘部击球:他们击球的力量不是来自于转肩,而是来源于把弯曲的肘部伸直。这样肘部非常容易受伤。为了避免这种错误动作,应该确保用肩膀和上臂来带动球拍,而不是肘部和小臂。
  5、打球不用腿
  过分依赖手臂发力是网球肘的最大原因,记住你身上最有力的肌肉在腿上,在拉上旋球时要充分利用蹬腿来向上发力,在加力进攻时则应该用蹬腿的力量向前发力。

  华夏聚龙网球俱乐部成立以来一直专注于中国体育健康事业,结合中国青少年发展特点开发教学,帮助学员建立自信并且快乐学习网球,让学员在学习网球的同时身心全面发展.


上一篇:网球对于孩子的好处
下一篇:夏季打网球注意事项
关于我们 | 联系我们 | 天津华夏聚龙网球俱乐部地址:天津大学校区/南开校区/河东校区/河西校区/马道场校区/西青校区/ 咨询电话:400-666-4820投诉/建议
书玉苑@版权所有:沪ICP备12032008号-5 网站地图 更新时间:2019-10-15

扫描手机访问